🐧 Wim Hoff sait lutter contre le froid, c'est un superhumain !

Ce néerlandais a gravi l’Everest en short. Grâce à une méthode simple que vous pouvez apprendre aussi. Wim Hof, surnommé "The Iceman", n'est pas un être humain ordinaire. À 61 ans, il a battu 26 records Guinness dont : - un marathon en short dans le cercle arctique - le record d'immersion dans un bain de glace (1h52) - l’ascension de l’Everest et du Kilimandjaro en short Les scientifiques se sont cassés la tête pour comprendre son secret. Jusqu’à découvrir un fait incroyable : Wim Hof contrôle consciemment son système immunitaire et sa température corporelle (ce que la science pensait impossible) Depuis, il a créé une méthode pour aider des milliers de personnes à faire pareil. 👉 Avant d'aller plus loin Si tu veux comprendre comment ton corps fonctionne et vivre le plus longtemps possible en bonne santé Inscris toi à ma newsletter juste ici : https://lnkd.in/etzMTnz5 Elle repose sur 3 piliers : 1- méditation 2- exercices de respiration 3- exposition progressive au froid Le froid est un stress hormétique, c’est-à-dire un stress positif qui renforce l'organisme (contrairement au stress chronique qui l’affaiblit) Quelques bénéfices validés par la science : - meilleure qualité de sommeil - réduction du stress et de l'inflammation - augmentation des défenses immunitaires - libération d'endorphines et de noradrénaline Une étude de 2018 a même démontré que l'exposition au froid active la graisse brune, qui brûle des calories et produit de la chaleur. Le confort moderne nous empêche d’affronter les défis environnementaux dont notre corps a besoin pour être en bonne santé. D’où l’importance de rechercher volontairement un peu d’inconfort pour rester en bonne santé. PMID: 29438845