✅ Masse musculaire rallonge la vie

La masse musculaire prolonge l’espérance de vie.💪 C’est en tous cas ce qu’écrivent des chercheurs de l’école de médecine David Geffen dans l’American Journal of Medicine. Les chercheurs pensaient autrefois que les personnes âgées en surpoids avaient un risque plus élevé de mourir. Des études récentes ont finalement montré que les personnes en « sous-poids » avaient également un risque plus élevé de mourir. C’est pourquoi de plus en plus d’épidémiologistes arrivent à la conclusion que ce n’est pas le poids qui détermine la durée de vie, mais la masse maigre. Dit autrement, ta masse musculaire. Preethi Srikanthan a testé cette théorie en examinant les données sur 3695 personnes de plus de 55 ans recueillies pour la National Health and Nutrition Examination Survey III. Et voici ce qui est ressorti de ces travaux : Les personnes ayant beaucoup de masse musculaire 𝐨𝐧𝐭 𝟐𝟎 % 𝐝𝐞 𝐜𝐡𝐚𝐧𝐜𝐞𝐬 𝐝𝐞 𝐦𝐨𝐢𝐧𝐬 𝐝𝐞 𝐦𝐨𝐮𝐫𝐢𝐫 que les participants ayant peu de masse musculaire. Preethi Srikanthan n’explique pas comment la masse musculaire augmente notre espérance de vie. Peut-être protège-t-elle contre les niveaux élevés de glucose ? Peut-être réduit-elle la quantité de graisse néfaste ? Peut-être que ceci est dû au fait que les muscles produisent des substances protectrices, que l’on nomme les myokines (si ce sujet t’intéresse, je pourrai faire un post sur le sujet, mais ces molécules ont des effets anti-âge qui pourraient t’intéresser… 😋) ? Bref. Si tu veux vivre plus longtemps, Lève toi et bouge ! 🏋️♀️ Nb : je te mets la source de l’étude en commentaire. ==================== #sebastienrametcoaching - Je t'aide à me rendre inutile 🤝 | Coaching sportif & nutritionnel personnalisé ❤️ ~----^--^----~ ⚡️ Je publie quotidiennement sur le sport & la santé ! ❤ Like, commente et abonne toi si ce post t'a plu, et en route vers les 𝟏𝟎 𝟎𝟎𝟎 abonnés 🔥 Pour un accompagnement sportif & nutritionnel personnalisé (à distance), contacte-moi en message privé !