đ Il prenait 17 complĂ©ments alimentaires. Il n'en prend plus que 3 grĂące Ă la viande.

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đ Fumeux DĂ©jĂ , prendre 17 complĂ©ments alimentaires (mĂȘme 3 dâailleurs) quand on a 35 ou 40 ans et quâon nâa pas de pathologie, câest absurde. Les dĂ©ficits dâapport et a fortiori les carences en nutriments sont trĂšs rares dans la population gĂ©nĂ©rale et concernent principalement la vitamine D. https://cvc.li/rzntG Faire des analyses de vitamines et minĂ©raux 2 fois par an quand on est jeune et en bonne santĂ©, idem. Autant adopter tout de suite une alimentation diversifiĂ©e, inspirĂ©e du rĂ©gime mĂ©diterranĂ©en : - pauvre en viande rouge (pas plus de 500 g/sem) et transformĂ©e - riche en lĂ©gumes, lĂ©gumineuses et cĂ©rĂ©ales complĂštes - poisson (notamment gras) au moins 2 fois/sem - huile dâolive et de colza - olĂ©agineux Ce rĂ©gime nâest ni nouveau, ni sexy, ni "bankable" (pas de complĂ©ment alimentaire ni de viande "haute densitĂ© nutritionnelle" Ă vendre) mais il bat tous les records de bĂ©nĂ©fices santĂ© prouvĂ©s par la science. https://cvc.li/EoRNV Les Ă©tudes montrent quâen plus d'ĂȘtre bon pour la planĂšte, il diminue le risque de surpoids et de maladies chroniques (diabĂšte, maladies CV, cancer, syndrome mĂ©tabolique, dĂ©pression, neurodĂ©gĂ©nĂ©rescenceâŠ) et permet de vieillir en bonne santĂ©. https://cvc.li/VgkfX https://cvc.li/fZaXR Le reste nâest que blabla.
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