Nutrition et santé Fact-check publié le 17/06/2025

🐍 Il prenait 17 complĂ©ments alimentaires. Il n'en prend plus que 3 grĂące Ă  la viande.

Le post original

Je prenais 17 complĂ©ments alimentaires Aujourd’hui, j'en prends 3 et je n'ai jamais Ă©tĂ© aussi en forme Ce que j’ai dĂ©couvert a tout changĂ© 👇 Depuis 5 ans, je fais 2 bilans sanguins par an pour suivre mes niveaux de vitamines et minĂ©raux 💾 CoĂ»t total : 1 000 €/an Je prenais jusqu’à 20 complĂ©ments alimentaires chaque jour pour Ă©viter les carences 💊 CoĂ»t mensuel : 120 €/mois Je pensais faire le maximum Mais en crĂ©ant feroce.food, j’ai fait une dĂ©couverte qui a tout changĂ© : Certains aliments sont bien plus puissants que n’importe quel complĂ©ment Des nutriments ultra-biodisponibles Dans des aliments bruts Faciles Ă  digĂ©rer Et 100% naturels Voici ceux que je consomme le plus souvent : Foie ƒufs Rognons Viande rouge Sardines entiĂšres J’ai donc changĂ© d’approche : ❌ Fini le comptage de calories ✅ Place Ă  la densitĂ© nutritionnelle Le rĂ©sultat ? Mes derniĂšres analyses sont parfaites Je n’ai gardĂ© que 3 complĂ©ments essentiels Voici une journĂ©e typique dans mon assiette : – Midi – Salade de tomate basilic Avocat Huile d’olive FĂ©roce Rillettes de sardine maison ƒufs bio Bleu-Blanc-CƓur Fromage au lait cru non pasteurisĂ© Bouillon d’os Pomelo – Soir – HachĂ© FĂ©roce (bƓuf d’herbe + 20 % abats) LĂ©gumes vapeur (Vitaliseur de Marion) Suif de bƓuf FĂ©roce Fruits rouges + crĂšme de coco Cette alimentation couvre 99 % de mes besoins Seuls 3 nutriments nĂ©cessitent encore un complĂ©ment (je dĂ©taille lesquels dans ma derniĂšre newsletter - lien en commentaire)
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Le fact-check

🐍 Fumeux DĂ©jĂ , prendre 17 complĂ©ments alimentaires (mĂȘme 3 d’ailleurs) quand on a 35 ou 40 ans et qu’on n’a pas de pathologie, c’est absurde. Les dĂ©ficits d’apport et a fortiori les carences en nutriments sont trĂšs rares dans la population gĂ©nĂ©rale et concernent principalement la vitamine D. https://cvc.li/rzntG Faire des analyses de vitamines et minĂ©raux 2 fois par an quand on est jeune et en bonne santĂ©, idem. Autant adopter tout de suite une alimentation diversifiĂ©e, inspirĂ©e du rĂ©gime mĂ©diterranĂ©en : - pauvre en viande rouge (pas plus de 500 g/sem) et transformĂ©e - riche en lĂ©gumes, lĂ©gumineuses et cĂ©rĂ©ales complĂštes - poisson (notamment gras) au moins 2 fois/sem - huile d’olive et de colza - olĂ©agineux Ce rĂ©gime n’est ni nouveau, ni sexy, ni "bankable" (pas de complĂ©ment alimentaire ni de viande "haute densitĂ© nutritionnelle" Ă  vendre) mais il bat tous les records de bĂ©nĂ©fices santĂ© prouvĂ©s par la science. https://cvc.li/EoRNV Les Ă©tudes montrent qu’en plus d'ĂȘtre bon pour la planĂšte, il diminue le risque de surpoids et de maladies chroniques (diabĂšte, maladies CV, cancer, syndrome mĂ©tabolique, dĂ©pression, neurodĂ©gĂ©nĂ©rescence
) et permet de vieillir en bonne santĂ©. https://cvc.li/VgkfX https://cvc.li/fZaXR Le reste n’est que blabla.

Historique

2 étapes
17 juin 2025 ‱ 16:39

Post Reçu

17 juin 2025 ‱ 20:50

Publication

🐍 Fumeux DĂ©jĂ , prendre 17 complĂ©ments alimentaires (mĂȘme 3 d’ailleurs) quand on a 35 ou 40 ans et qu’on n’a pas de pathologie, c’est absurde. Les dĂ©ficits d’apport et a fortiori les carences en nutriments sont trĂšs rares dans la population gĂ©nĂ©rale et concernent principalement la vitamine D. https://cvc.li/rzntG Faire des analyses de vitamines et minĂ©raux 2 fois par an quand on est jeune et en bonne santĂ©, idem. Autant adopter tout de suite une alimentation diversifiĂ©e, inspirĂ©e du rĂ©gime mĂ©diterranĂ©en : - pauvre en viande rouge (pas plus de 500 g/sem) et transformĂ©e - riche en lĂ©gumes, lĂ©gumineuses et cĂ©rĂ©ales complĂštes - poisson (notamment gras) au moins 2 fois/sem - huile d’olive et de colza - olĂ©agineux Ce rĂ©gime n’est ni nouveau, ni sexy, ni "bankable" (pas de complĂ©ment alimentaire ni de viande "haute densitĂ© nutritionnelle" Ă  vendre) mais il bat tous les records de bĂ©nĂ©fices santĂ© prouvĂ©s par la science. https://cvc.li/EoRNV Les Ă©tudes montrent qu’en plus d'ĂȘtre bon pour la planĂšte, il diminue le risque de surpoids et de maladies chroniques (diabĂšte, maladies CV, cancer, syndrome mĂ©tabolique, dĂ©pression, neurodĂ©gĂ©nĂ©rescence
) et permet de vieillir en bonne santĂ©. https://cvc.li/VgkfX https://cvc.li/fZaXR Le reste n’est que blabla.

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