Cerveau bien et mal stimulé

Je vous souhaite de vivre des moments qui vous font oublier votre téléphone. On a banalisé le fait de rester assis 8h par jour devant un écran. Et quand on se lève, c’est souvent pour scroller, moi la première. Puis on se demande pourquoi on se sent vide et fatigué. Spoiler : c’est normal. Je suis tombée sur une étude de Matter, qui partage une représentation visuelle frappante des zones de notre cerveau activées par nos émotions, et la manière dont elles sont connectées aux neurotransmetteurs du bien-être. En étudiant l’activité cérébrale des participants par IRM, Matter a cartographié l’activité de 6 neurotransmetteurs clés responsables du bonheur humain. Voici leur rôle : 1. La dopamine : L’hormone de la récompense qui motive nos comportements. 2. La testostérone : Liée à la motivation, l'énergie et la confiance en soi. 3. La sérotonine : Régule l’humeur et favorise la détente. 4. L’oxytocine : Renforce la connexion sociale et réduit le stress. 5. Les cannabinoïdes : Détendent le corps et l’esprit et réduisent la douleur. 6. Les opioïdes : Génèrent une sensation de calme et de bien-être. Le problème avec nos modes de vie ? Trop de temps seul ou sur nos écrans n'active qu'une petite partie de nos hormones de bien-être. Alors quand vous n'allez pas bien, souvenez vous qu'une simple balade ou un moment avec un ami peut vous considérablement améliorer votre bien-être. Et si, au lieu de chercher la recette magique du bonheur, on apprenait à lever la tête et à mieux utiliser nos ressources naturelles ? PS : J’aide les dirigeants et entrepreneurs à mieux gérer leurs émotions et à avancer sereinement dans leurs projets. Je parle souvent des émotions, de leadership, et de gestion du stress.