❗ Besoin en protéines

Quand on me dit ça je deviens folle. 👇 "Non mais moi je ne veux pas prendre de muscle donc pas besoin de prendre des produits riches en protéine". C'est l'erreur la plus commune sur les protéines. La protéine c'est un peu les blocs de legos qui permettent au corps de fabriquer des tissus. Pas que les muscles. Tous les tissus. Autrement dit, cela permet au corps de maintenir sains les cheveux, les ongles, la peau, le cartilage, les os, etc. C'est d'ailleurs pour ça que les femmes enceintes doivent consommer plus de protéines. Et oui, c'est aussi ce qui permet la fabrication du muscle, mais je vous rassure, aucun risque de devenir trop musclé sans le vouloir. Les salles de sport sont remplies de personnes qui ont plutôt le problème inverse. Prendre du muscle requiert beaucoup d'efforts conscients. Les recommandations historiques étaient de 0,8g de protéine par kilos (donc pour une personne de 50 kilos, cela faisait 40g de protéine par jour). Aujourd'hui, de plus en plus d'experts estiment que le chiffre optimal est probablement plus proche de 1,6g par kilo (donc pour quelqu'un qui pèse 50 kilos, cela représente environ 80g, bref c'est pas pareil). Pour aider tout le monde à atteindre ces objectifs d'apport en protéine, on a lancé Pulse Protein.