respirer par le nez, c’est mieux

C’est très confus ! Le post mélange visiblement des choses bien différentes. ▶ La respiration par la bouche, que l’on adopte généralement en cas de problème de santé (rhume, allergie, déviation de la cloison nasale, polypes nasaux…) ou quand on dort la bouche ouverte la nuit, qui peut en effet entraîner : - un retrait de la mâchoire inférieure ou du menton, - des problèmes dentaires (malocclusion) - une mauvaise haleine, - la bouche sèche… http://tinyurl.com/56e4f4cu ▶La respiration abdominale profonde, que l’on adopte par exemple quand on médite ou pratique la cohérence cardiaque (donc pas uniquement quand on respire par le nez !), qui permet : - d’améliorer l’oxygénation et la fonction musculaire, - de diminuer les niveaux de cortisol (donc le stress et l’anxiété) - de faire baisser la fréquence cardiaque et la pression sanguine… http://tinyurl.com/4bhpjaxf http://tinyurl.com/32878wbk ▶Concernant le sport, un review publiée en 2023 indique qu'aucune donnée scientifique ne permet à ce jour d'affirmer que la respiration nasale permet d'obtenir un bénéfice sur la capacité d'exercice. http://tinyurl.com/y8cd8szu Bref, chacun fait comme il veut... et peut !