Dormir à deux détruit ton sommeil

Je ne dors plus avec ma compagne. Et non, on ne va pas se séparer. Notre couple n'a jamais été aussi solide. Mon sommeil n'a jamais été aussi réparateur. Et ma productivité n'a jamais été aussi stable. Parce que la vérité, c'est simple : Dormir à deux détruit ton sommeil. Et je ne parle pas d'amour. Je parle de biologie. 𝐕𝐨𝐢𝐜𝐢 𝐜𝐞 𝐪𝐮𝐞 𝐝𝐢𝐭 𝐥𝐚 𝐬𝐜𝐢𝐞𝐧𝐜𝐞 : → Partager un lit augmente les micro-réveils de 50% → Vos rythmes circadiens ne sont jamais parfaitement alignés → La température optimale de sommeil varie selon les individus → Les mouvements de ton partenaire fragmentent tes cycles de sommeil profond Résultat ? Tu dors à côté de quelqu'un. Mais tu ne récupères jamais pleinement. Ton sommeil est haché. Ta phase de régénération neuronale est interrompue. Et tu te réveilles "fatigué", sans comprendre pourquoi. Alors oui, culturellement, c'est choquant. "Un couple, ça dort ensemble." Mais un couple, ça s'aime. Pas forcément dans le même lit. Depuis que nous avons fait ce choix : → Je dors 8h complètes, sans interruption → Elle dort selon son propre rythme (elle se couche plus tard, se lève plus tard) → On se retrouve le matin, reposés, disponibles l'un pour l'autre Et notre intimité ? Elle n'a jamais été aussi forte. Parce qu'on ne la sacrifie plus sur l'autel d'une norme sociale qui ne respecte pas notre biologie. Je sais que ce post va diviser. Certains vont penser que je suis fou. D'autres vont enfin oser se poser la question. Mais franchement, si ton sommeil est pourri depuis des années… Peut-être qu'il est temps d'arrêter de nier la science par confort social. Ton cerveau te remerciera. Ton couple aussi.