Nutrition et santé
Il prenait 17 compléments alimentaires. Il n'en prend plus que 3 grâce à la viande.
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Je prenais 17 compléments alimentaires
Aujourd’hui, j'en prends 3 et je n'ai jamais été aussi en forme
Ce que j’ai découvert a tout changé 👇
Depuis 5 ans, je fais 2 bilans sanguins par an pour suivre mes niveaux de vitamines et minéraux
💸 Coût total : 1 000 €/an
Je prenais jusqu’à 20 compléments alimentaires chaque jour pour éviter les carences
💊 Coût mensuel : 120 €/mois
Je pensais faire le maximum
Mais en créant feroce.food, j’ai fait une découverte qui a tout changé :
Certains aliments sont bien plus puissants que n’importe quel complément
Des nutriments ultra-biodisponibles
Dans des aliments bruts
Faciles à digérer
Et 100% naturels
Voici ceux que je consomme le plus souvent :
Foie
Œufs
Rognons
Viande rouge
Sardines entières
J’ai donc changé d’approche :
❌ Fini le comptage de calories
✅ Place à la densité nutritionnelle
Le résultat ?
Mes dernières analyses sont parfaites
Je n’ai gardé que 3 compléments essentiels
Voici une journée typique dans mon assiette :
– Midi –
Salade de tomate basilic
Avocat
Huile d’olive Féroce
Rillettes de sardine maison
Œufs bio Bleu-Blanc-Cœur
Fromage au lait cru non pasteurisé
Bouillon d’os
Pomelo
– Soir –
Haché Féroce (bœuf d’herbe + 20 % abats)
Légumes vapeur (Vitaliseur de Marion)
Suif de bœuf Féroce
Fruits rouges + crème de coco
Cette alimentation couvre 99 % de mes besoins
Seuls 3 nutriments nécessitent encore un complément
(je détaille lesquels dans ma dernière newsletter - lien en commentaire)

Le débunk
🐍 Fumeux
Déjà, prendre 17 compléments alimentaires (même 3 d’ailleurs) quand on a 35 ou 40 ans et qu’on n’a pas de pathologie, c’est absurde.
Les déficits d’apport et a fortiori les carences en nutriments sont très rares dans la population générale et concernent principalement la vitamine D.
https://cvc.li/rzntG
Faire des analyses de vitamines et minéraux 2 fois par an quand on est jeune et en bonne santé, idem. Autant adopter tout de suite une alimentation diversifiée, inspirée du régime méditerranéen :
- pauvre en viande rouge (pas plus de 500 g/sem) et transformée
- riche en légumes, légumineuses et céréales complètes
- poisson (notamment gras) au moins 2 fois/sem
- huile d’olive et de colza
- oléagineux
Ce régime n’est ni nouveau, ni sexy, ni "bankable" (pas de complément alimentaire ni de viande "haute densité nutritionnelle" à vendre) mais il bat tous les records de bénéfices santé prouvés par la science.
https://cvc.li/EoRNV
Les études montrent qu’en plus d'être bon pour la planète, il diminue le risque de surpoids et de maladies chroniques (diabète, maladies CV, cancer, syndrome métabolique, dépression, neurodégénérescence…) et permet de vieillir en bonne santé.
https://cvc.li/VgkfX
https://cvc.li/fZaXR
Le reste n’est que blabla.
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