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Les Japonais ne sont pas obèses alors il faut les copier

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Je n’ai pas croisé de japonais obèses… Je reviens de mon long périple au Japon 🇯🇵 : Tokyo, Nagano, Shibu Onsen, Kanasawa, Kyoto, Osaka, Hiroshima… J’ai croisé des millions de personnes Et aucun japonais obèse ni même en surcharge pondérale… ado, jeunes, moins jeunes, vieux, hommes, femmes… absolument aucun … Quand je voyais un asiatique avec de l’embonpoint, c’était un chinois ou un coréen. Pourtant dans leur alimentation, on retrouve des fritures, des sucreries, des sodas, de la junk food, de la bière… Quel est donc ce mystère ? L’alimentation ne serait donc pas le seul facteur d’obésité 😉 Après débriefing avec Julien Welmant passionné du Japon, nos conclusions sont que finalement les japonais : - mangent beaucoup beaucoup moins de sucre raffiné que nous - mangent des quantités moindres et surtout mangent plus lentement - que la junk food est plutôt occasionnelle et n’occupe pas l’essentiel de leur alimentation - ont une activité physique qui s’inscrit dès l’école dans leur quotidien car la journée y commence par une séance d’étirements pour tous ( élèves et professeurs) - ont une gestion du stress et des émotions qui n’est pas la nôtre 😉 P-e qu’il serait temps de s’inspirer des autres… Car l’obésité est dans nos pays occidentaux la première cause de mortalité 😱 Qui a d’autres idées de réponse ? Donc merci de votre partage d’idées ou de connaissances 🙏 ——————————————————————————— 𝐉𝐞 𝐦’𝐚𝐩𝐩𝐞𝐥𝐥𝐞 𝐌𝐚𝐫𝐣𝐨𝐫𝐢𝐞, 𝐜𝐡𝐢𝐫𝐮𝐫𝐠𝐢𝐞𝐧𝐧𝐞 𝐞𝐭 𝐜𝐨𝐚𝐜𝐡 J’accompagne les soignants pour plus de sérénité et d’humanité dans le soin. Mon application &: la bouée de sauvetage qui aide les soignants à prendre soin d’eux au quotidien dans la joie ❣️ Mon podcast sur toutes les plateformes : Ensemble Faire Grandir La Santé ! Suis moi pour ne rien manquer 💞
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✅ Plutôt vrai Le taux d'obésité au Japon ne dépasse pas 5% contre 35% aux USA. https://www.francetvinfo.fr/replay-radio/c-est-comment-ailleurs/c-est-comment-ailleurs-l-obesite-au-japon_1878757.html Ce résultat vient essentiellement de leur régime alimentaire peu gras et peu sucré. Et d'une éducation stricte sur le sujet. Mais les chiffres évoluent dans le mauvais sens, les jeunes prennent des habitudes alimentaires occidentales et délaissent l'alimentation traditionnelle à base de riz. https://time.com/6974579/japan-food-culture-low-obesity/ Une loi a également été promulguée et les personnes en surpoids sont suivies par les autorités locales ou leurs entreprises. https://www.linecoaching.com/maigrir/dossiers/lobesite-illegale-au-japon#toc-une-loi-contre-l-ob-sit- Pour le stress, par contre, c'est plutôt l'inverse. La pression sociale et professionnelle est intense et le Japon est l'un des pays les plus stressés au monde, ce qui se traduit dans le taux de suicide (mais pas l'obésité apparemment). https://www.courrierinternational.com/article/sante-le-japon-pire-pays-pour-le-bien-etre-au-travail

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