Nutrition et santé
Les vieux sportifs ont des meilleurs cuissots que les jeunes sédentaires
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Voici une IRM de la cuisse d'un triathlète de 40 ans, d'un homme sédentaire de 70 ans et d'un triathlète de 70 ans.
Le petit points blanc est l'os.
La partie grise autour de l'os est le muscle.
La partie blanche est la graisse.
Ce que l'on voit sur cette image :
C'est que la personne de 40 ans et celle de 70 ans ont la même quantité de muscles, alors que l'homme sédentaire de 74 ans en a nettement moins.
On comprend qu'une personne de 70 ans qui s'entraine, est plus forte qu'une personne de 30 ans qui ne fait aucun sport.
Ce que je retiens de ces exemples :
Les muscles soit on s'en sert soit on les perd.
***
PS : Si tu ne me connais pas, je m'appelle Barthélémy Fendt
J’ai interviewé +300 champions sur mon média Extraterrien et j'analyse leur méthode dans ma newsletter. (je mets les liens en commentaire) 👇
Le débunk
✅ Vraie image, mais
⚠️ non sourcée. L'article d'origine, de 2011 : https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22030953/
Pourquoi ça ne doit pas vous faire une belle jambe ? Parce que 1°/ on peut être intéressé par les détails de l'article ; 2°/ c'est la moindre des choses de rendre à César (ou ici A. Worblewski et consorts, sous la direction de V. Wright) ce qui lui appartient (et la loi l'impose) ; 3°/ les vérificateurs de @C'est vrai ça ont mieux à faire de leur temps que de chercher la source pour vous.
⚠️ légende fausse (l'image du milieu, comme le dit le texte du post, correspond à un homme sédentaire de 74 ans).
❌ Rien ne dit qu'un individu de 30 ans non entraîné est moins fort qu'un sportif de 70 ans. La comparaison n'est tout simplement pas faite.
💡 L'article est une étude sur 40 athlètes assidus (4 à 5 séances par semaine), de 40 à 81 ans. Leur force ne diminue pas significativement avant 60 ans et se stabilise dans tranches d'âge >60 ans. L'échantillon reste très petit pour des conclusions quantitatives. Les auteurs précisent par ailleurs que le design de l'étude ne permet pas de conclusions poussées (pas de suivi des individus dans le temps, extrapolation impossible à des sportifs moins assidus).
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