Nutrition et santé

Le "Nature Deficit Disorder"

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Vous vivez loin de la forêt ? Les parcs sont à des mille lieues ? Peut-être souffrez-vous du "Nature Deficit Disorder", maintenant bien documenté par la science. Pour vous en convaincre, voici quelques effets des bienfaits de la forêt validés la science. 1. La forêt diminue l'activité cardiaque. Une simple marche de 15 minutes diminue le rythme cardiaque de 16 % et la tension artérielle systolique de 1,4 mm Hg. 2. La forêt améliore le système immunitaire. Après trois jours en forêt (oui, c'est un peu plus long), on a 50 % de plus de cellules tueuses naturelles (les fameuses NK = Natural Killers). Ces choses sont des globules blancs super tueurs (cancers, virus). 3. La forêt diminue le stress. Les promenades régulières (!) en forêt diminuent le taux de cortisol, qui est l'hormone du stress et d'autres marqueurs inflammatoires. 4. La forêt augmente la concentration. Les tests de concentration sont à 30 % mieux réussis après avoir visionné pendant seulement 40 secondes un toit végétalisé plutôt qu'un toit en béton. 5. La forêt diminue les ruminations car la promenade en forêt fait passer en "mode automatique". 6. Enfin, la forêt augmente la créativité. On obtient un meilleur score de 50 % aux tests de créativité après une randonnée en forêt. Cette publication a été rédigée après une promenade en forêt. Salukes #science #nature #foret #naturedeficitdesorder #sante #medecine #profbucella #lasciencepeuttout
Image: Le "Nature Deficit Disorder"

Le débunk

Le "Nature Deficit Disorder" est un concept introduit par Richard Louv dans son ouvrage de 2005 intitulé "Last Child in the Woods". 🌐 https://cvc.li/TOOGq Il est crucial de souligner qu'il ne s'agit pas d'un diagnostic médical officiel, mais plutôt d'une hypothèse concernant les potentiels effets négatifs d'un manque de contact avec la nature. Bien que de nombreuses études mettent en évidence les bienfaits du contact avec la nature, le concept de "Nature Deficit Disorder" ne fait pas l'unanimité au sein de la communauté scientifique. 🌐 https://cvc.li/tCqwD Plutôt que de reprendre chaque point positif mentionné dans ce post, ce qui serait chronophage selon la loi de Brandolini, analysons le fond du propos. Sur les 6 points évoqués, 4 concernent la marche en forêt. Il est effectivement reconnu que la marche a de nombreux bienfaits sur notre corps et notre cerveau. Ainsi, il est recommandé de marcher régulièrement en forêt, en montagne ou à la campagne. (La marche en ville est également bénéfique, mais moins "relaxante") 🌐 https://cvc.li/ASgZj Les informations relatives aux cellules NK (Natural Killer) sont exactes. Néanmoins, des études supplémentaires sont nécessaires pour confirmer les bienfaits à long terme. 🌐 https://cvc.li/qJgtP Concernant le lien entre créativité et forêt, nous n'avons pas trouvé l'étude mentionnant une amélioration de 50%. Cependant, une étude indique une amélioration de la performance créative de 27% suite à une thérapie en forêt. La question qui se pose est : Est-ce réellement dû à la forêt ou plutôt au repos et à la réduction du stress ? 🌐 https://cvc.li/IVLdJ En conclusion, il serait souhaitable que lorsque des études sont évoquées dans une publication, les liens de celles-ci soient partagés. Cela nous épargnerait des pics de stress et la nécessité de recourir à des thérapies en forêt pour nous ressourcer...

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